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Una óptima salud y calidad de vida depende en gran medida de hábitos saludables, que incluyen una alimentación balanceada, actividad física regular y un sueño reparador.
La investigación científica continúa en constante evolución, tanto en estudios clínicos con humanos como in vitro, explorando los beneficios de diversos alimentos para la salud.
Mantener una dieta rica en frutas y verduras es esencial para nutrir el cuerpo con vitaminas, minerales y antioxidantes clave que promueven el bienestar.
Estos alimentos no solo fortalecen el sistema inmunológico, sino que también ayudan a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares producidas por pésimos niveles de los triglicéridos y el colesterol.
Además, la combinación de una alimentación saludable con un estilo de vida activo potencia los efectos positivos en la salud, favoreciendo la pérdida de peso, el mantenimiento de la masa muscular y mejorando la función cognitiva.
La ciencia llamó a esta fruta de arbusto enano, “Superfruta”, gracias a su alta capacidad antioxidante in vitro de sus abundantes compuestos polifenólicos.
La milagrosa fruta o superfruta que respalda la ciencia son los arándanos. Esta fruta de sabor agridulce cuenta con múltiples beneficios que ayudan a la salud humana en múltiples enfermedades.
Los arándanos son reconocidos por sus numerosos beneficios para la salud respaldados por evidencia científica. Son ricos en fitoquímicos, especialmente antocianinas, que les confieren propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Estos compuestos están vinculados a una reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y muerte prematura, así como a una mejor regulación del peso y protección neuronal.
Además, los arándanos pueden mejorar la función vascular y la salud gastrointestinal, lo que tiene implicaciones en enfermedades degenerativas y el proceso de envejecimiento.
Sus efectos beneficiosos son ampliamente reconocidos, lo que los convierte en una opción recomendable para mejorar la salud y el bienestar general.
Una investigación científica de los Institutos Nacionales de Salud NIH por sus siglas en inglés, muestra a los arándanos como la superfruta, o en otras palabras, como la fruta milagrosa.
- Reducción de enfermedades de corazón o cardiovasculares
- Ayudan a bajar de peso y a controlar la obesidad
- Ayuda a prevenir y controlar la diabetes tipo 2
- Combate las células cancerígenas
- Reduce los riesgos de desarrollar Parkinson
- Reduce los riesgos de padecer de Alzheimer
- Mejoran la visión y previene enfermedades oculares
“El rendimiento cognitivo en adultos mayores mejoró después de 12 semanas de ingesta diaria de jugo de arándano. Se encontró un mejor cambio de tareas y una menor interferencia en la memoria en adultos mayores sanos después de 90 días de suplementación con arándanos”, reveló el estudio.
