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La sandía es una de las frutas más saludables para comer si está tratando de perder peso porque contiene un 90% de agua. Solo 30 calorías están en una porción de 100 gramos. También es una buena fuente de arginina, un aminoácido que ayuda a quemar grasa.
La sandía es una fruta que contiene aproximadamente el 90 por ciento de agua, y 100 gramos de porción contiene 30 calorías. Esta puede ser la mejor fruta a considerar cuando se quiere perder peso. Además, contiene unos aminoácidos llamados arginina que tienen buenas propiedades para quemar grasas rápidamente.
La sandía casi no contiene grasa, como la mayoría de las frutas. Una dieta rica en frutas y verduras puede ayudar a perder peso. Una buena regla general es tratar de llenar aproximadamente la mitad de su plato con frutas y verduras si está tratando de perder peso. Dicho esto, incluir sandía en la dieta de esta manera podría ayudar a perder peso, pero no es una opción superior a otras frutas.
La sandía es una fruta baja en calorías sin grasa que encaja bien en una dieta para bajar de peso. La sandía sola no causará pérdida de peso, sin embargo, cuando se consume con una comida o como refrigerio, su alto contenido de agua lo ayudará a llenarse más rápido y al mismo tiempo lo ayudará a mantenerse hidratado.
A algunas personas les preocupa que la sandía tenga un alto índice glucémico; Sin embargo, una porción de una taza de sandía tiene una carga glucémica baja. Dicho de otra manera, la cantidad de carbohidratos disponibles en una porción de alimentos influye en las concentraciones de azúcar en la sangre y las respuestas de la insulina y la sandía tiene una pequeña cantidad de carbohidratos disponibles por porción.
La sandía es un alimento muy bajo en grasa. Puede ayudar con la pérdida de peso porque es muy bajo en calorías. Contiene fibra que te ayuda a sentirte lleno. El melón es un alimento con alto contenido de agua, por lo que te mantiene hidratado, lo que también ayuda a perder peso.
